OUTDOOR YOGA
jeden Montag 18:30 Uhr - 19:45 UhrGumpoldskirchen
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6 Einheiten, die innerhalb von 8 Terminen eingelöst werden können
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Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
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In unserer geschlossenen Yogagruppe profitierst du von individueller Betreuung, einem starken Gemeinschaftsgefühl und einer sicheren Umgebung
VINYASA FLOW YOGA
jeden Montag 18:30 Uhr - 19:45 UhrFriends4Dance Guntramsdorf
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Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
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Du erhältst die Zoom-Aufzeichnung bei Abwesenheit, sodass du keine Stunde versäumst.
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In unserer geschlossenen Yogagruppe profitierst du von individueller Betreuung, einem starken Gemeinschaftsgefühl und einer sicheren Umgebung
Was ist Vinyasa Flow Yoga?
Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, der sich durch fließende Bewegungen auszeichnet, die in einer Sequenz synchron mit der Atmung ausgeführt werden. In diesem Stil werden die Positionen (Asanas) nicht isoliert gehalten, sondern fließend von einer zur nächsten übergegangen, was oft mit dem Ein- und Ausatmen verknüpft wird. Dieser Ansatz schafft ein meditatives Erlebnis, da die ständige Bewegung und Atmung die Konzentration fördern und helfen kann, den Geist zu beruhigen.
Vinyasa Flow Yoga ist bekannt für seine Vielfalt und Anpassungsfähigkeit – keine zwei Klassen sind genau gleich. Die Intensität und Geschwindigkeit können variieren, was es zu einem flexiblen Yoga-Stil macht, der sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet ist. Es verbessert die Kraft, Flexibilität, Balance und Ausdauer und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht zu fördern.
Vinyasa Flow Yoga erfordert keine Vorkenntnisse, weil es grundsätzlich ein sehr anpassungsfähiger und flexibler Stil ist, der sich gut für Anfänger eignet. Hier sind einige Gründe dafür:
Anpassbare Intensität: Die Übungen und Sequenzen können leicht an dein Fitnessniveau und deine Erfahrung angepasst werden. Lehrer bieten oft Variationen von Posen für verschiedene Fähigkeitsstufen an.
Individuelle Praxis: In Vinyasa Flow geht es darum, deine individuelle Praxis zu finden und zu entwickeln. Auch wenn du neu bist, kannst du in deinem eigenen Tempo üben und allmählich Fortschritte machen.
Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Viele Vinyasa-Klassen beginnen mit grundlegenden Atemtechniken und einfachen Bewegungen, um die Teilnehmer aufzuwärmen, was es Anfängern erleichtert, der Klasse zu folgen.
Fokus auf den eigenen Körper und Atem: Vinyasa Flow legt großen Wert auf die Verbindung zwischen Bewegung und Atmung, wodurch du lernst, deinen eigenen Körper und seine Grenzen zu respektieren und zu verstehen, anstatt komplexe Posen ausführen zu müssen.
Positive Umgebung: Viele Vinyasa-Flow-Kurse werden in einer unterstützenden und urteilfreien Umgebung unterrichtet, die es Anfängern ermöglicht, sich wohl zu fühlen, Fragen zu stellen und Hilfe zu erhalten, wenn sie sie benötigen.
Mein Weg zu Yoga...
Es begann im Sommer 2014 mit einem unerwarteten Fund. Ein warmes Abendlicht umhüllte mich, als ich auf dem Weg zur Post war, um ein Paket abzuschicken. In einem Altbau stieß ich auf ein bescheidenes Yogastudio im Souterrain. Der Raum war mit grünem Filzboden und glitzernden Klangschalen und Salzkristallen geschmückt, und er strahlte Wärme und Wohlbefinden aus.
Ich hatte damals mit Rückenschmerzen und allgemeinem Unwohlsein zu kämpfen, und die Neugier trieb mich hinein. Schon nach den ersten Minuten fühlte ich mich verändert – körperlich und mental. Die Liebe zu Yoga begann hier.
Ein weiterer Wendepunkt kam unerwartet nach einer schmerzhaften Trennung. Ich suchte nach Ablenkung und gab einfach „Yoga Strand“ bei Google ein. Ohne große Erwartungen landete ich im Dezember 2014 auf Zanzibar und verliebte mich sowohl in die Insel als auch in meine Yogalehrerin. Die Trennungsschmerzen verschwanden wie von selbst, und plötzlich hatte ich eine klare Vision.
Ich wollte anderen dieses erhebende Gefühl von körperlicher und geistiger Verbesserung schenken. Also kehrte ich nach Zanzibar zurück, um meine Yogalehrerausbildung zu absolvieren.
Zurück in Wien begann ich meinen ersten Yogakurs in einem Tanzstudio im 6. Bezirk. Es folgten unzählige Yogaeinheiten in verschiedenen Settings. Die Neugier trieb mich dazu, mein Wissen für schwangere Frauen und Jungmütter zu erweitern. Aufgrund meiner eigenen „Einschränkungen“ wollte ich konkrete Hilfe bieten und integrierte die Ansätze von Dr. Peter Poeckh in meine Stunden.
Nach vielen Jahren des Unterrichts in verschiedenen Studios bevorzuge ich nun den geschlossenen Rahmen meiner eigenen Gruppe. Ich liebe es, meine Schülerinnen auf ihrem Weg zu begleiten, sie herauszufordern und zu fördern. Diese Leidenschaft begleitet mich von Anfang an und dafür bin ich zutiefst dankbar.