Meine Werte
Ehrlich. Klar. Mit Herz.
Dafür stehe ich seit Anbeginn meiner Tätigkeit als Yogalehrerin und Gesundheitscoach: ehrliche (un)verblümte Sprache, klare Ziele und Worte, stets mit Herz und geballter Energie und ganz persönlich bei meiner Kundin.
- 2023 Diplomierter Gesundheitscoach mit Schwerpunkt Ernährung, Kinderernährung und Burnout-Prävention
- 2019 Ausbildung zur Yogatherapie (Dr. Peter Poeckh) - 274 h
- 2018 Ausbildung Kursleitung Babymassage (Dr. Verena Krutak)
- 2018 Ausbildung pre- und postnatal Yoga (Dr. Verena Krutak)
- 2015 Yoga-Alliance certified Vinyasa Flow Yoga Teacher Training (Marisa Van Vuuren, zanziyoga) 200h
- 2012 Masterstudium Europäische Wirtschaft und Unternehmensführung (FH Bfi Wien)
- 2010 Bachelorstudium Tourismusmanagement (FH Wien)
Mein Weg zu Yoga...
Es begann im Sommer 2014 mit einem unerwarteten Fund. Ein warmes Abendlicht umhüllte mich, als ich auf dem Weg zur Post war, um ein Paket abzuschicken. In einem Altbau stieß ich auf ein bescheidenes Yogastudio im Souterrain. Der Raum war mit grünem Filzboden und glitzernden Klangschalen und Salzkristallen geschmückt, und er strahlte Wärme und Wohlbefinden aus.
Ich hatte damals mit Rückenschmerzen und allgemeinem Unwohlsein zu kämpfen, und die Neugier trieb mich hinein. Schon nach den ersten Minuten fühlte ich mich verändert – körperlich und mental. Die Liebe zu Yoga begann hier.
Ein weiterer Wendepunkt kam unerwartet nach einer schmerzhaften Trennung. Ich suchte nach Ablenkung und gab einfach „Yoga Strand“ bei Google ein. Ohne große Erwartungen landete ich im Dezember 2014 auf Zanzibar und verliebte mich sowohl in die Insel als auch in meine Yogalehrerin. Die Trennungsschmerzen verschwanden wie von selbst, und plötzlich hatte ich eine klare Vision.
Ich wollte anderen dieses erhebende Gefühl von körperlicher und geistiger Verbesserung schenken. Also kehrte ich nach Zanzibar zurück, um meine Yogalehrerausbildung zu absolvieren.
Zurück in Wien begann ich meinen ersten Yogakurs in einem Tanzstudio im 6. Bezirk. Es folgten unzählige Yogaeinheiten in verschiedenen Settings. Die Neugier trieb mich dazu, mein Wissen für schwangere Frauen und Jungmütter zu erweitern. Aufgrund meiner eigenen „Einschränkungen“ wollte ich konkrete Hilfe bieten und integrierte die Ansätze von Dr. Peter Poeckh in meine Stunden.
Nach vielen Jahren des Unterrichts in verschiedenen Studios bevorzuge ich nun den geschlossenen Rahmen meiner eigenen Gruppe. Ich liebe es, meine Schülerinnen auf ihrem Weg zu begleiten, sie herauszufordern und zu fördern. Diese Leidenschaft begleitet mich von Anfang an und dafür bin ich zutiefst dankbar.
Mein Weg zur Fastenliebe...
Durch Yoga wurde mein Körperbewusstsein nach und nach geschärft und ich war mir immer mehr im Klaren darüber, was mir und meinem Körper guttut und was nicht. Und obwohl ich immer achtsamer wurde, hatte ich nach wie vor bestimmte körperliche und mentale Themen, auf die ich noch keine Antwort wusste. Verdauungsprobleme, ölige und unreine Haut sowie nächtliche Wachphasen raubten mir regelmäßig Energie, meine Freude und mein Selbstbewusstsein. Immer wieder hörte ich von Freunden und Familie: „Lisa, nach dem Essen siehst du aus als wärst du im 5. Monat schwanger.“ oder „Lisa, hast du schon wieder genascht? Deine Haut verrät es nämlich.“, womit ich innerlich sehr zu kämpfen hatte.
Der Wendepunkt
Wieder durch einen Zufall entdeckte ich im Second Hand Laden meiner Mutter ein Buch mit dem Titel „Basenfasten für Sie“ und dachte mir: „naja wenn mir einmal langweilig ist, werde ich das lesen.“ In der Straßenbahn begann ich mit den ersten Zeilen, und obwohl zu Hause viel zu tun war, konnte ich nicht mehr aufhören und verschlang das Buch in nur einem Tag. Ich erkannte die Ursache für meine noch bestehenden Probleme und sah endlich eine Lösung, die ich noch dazu selbst in der Hand hatte. Gespannt machte ich mich gleich an die Umsetzung und ich war begeistert: 5 Tage Basenfasten haben mein Leben nochmals entscheidend verändert: mein Hautbild war strahlend und nicht fahl, hatte einen Glow statt öligem Glanz, meine Verdauung war intakt, meine Rückenschmerzen dadurch gelindert und ich hatte Energie zum Bäume ausreißen.
Und so habe ich immer wieder wenn mir danach war und mein Körper es gebraucht hat, gefastet . Nebenbei begann ich tiefer in das Thema einzutauchen. Während meiner Fastentage bin ich oftmals Frauen begegnet, die mich um meine Ausstrahlung und mein Durchhaltevermögen beneidet haben.
Obwohl alle von ihnen ebenfalls erfolgreich fasten könnten, haben es sich viele selbst nicht zugetraut und Dinge gesagt, wie:
❌ “Ich habe keine Zeit für sowas”
❌ “Ich schaffe es nicht, nichts zu essen“
❌ “Du bist ja Yogalehrerin, daher fällt es dir leicht. Das kann ich nicht.”
❌ “Ich weiß garnicht, was ich dann noch essen soll und habe bestimmt immer Hunger.”
Zu all den negativen Glaubenssätzen kamen unzählige Fragen zum Fasten:
- „Was isst du, wenn du fastest?“
- „Wie lange machst du das immer?“
- „Wie viel Sport kann ich beim Fasten machen?“
- „Welche Yogaübungen können den Entgiftungsprozess unterstützen?“
- „Lisa, du hast sooo viel Energie, wo nimmst du die her?“
Je mehr ich mit diesen Frauen gesprochen habe, desto klarer war mir: Jemand muss ihnen dringend die Angst vor dem Fasten und dem Aufgeben nehmen und ihnen stattdessen die wundervolle Vielfalt und positive Wirkung des Fastens zeigen.
Also veränderte ich den Fokus. Weg von reinen Yogakursen hin zu einem ganzheitlichen Online-Fastenprogramm, das Frauen beim Start in ein dauerhaft gesundes Leben voller Energie begleitet. Ohne Angst. Ohne Selbstzweifel.
Mein absoluter Herzenswunsch, nämlich Yoga mit dem Wissen aus dem Ernährungscoaching und der Burnout Prävention zu verbinden um insbesondere Frauen wieder in ihre Kraft zu bringen, ist nun mit FLOW & GLOW Wirklichkeit geworden und dafür bin ich jeden Tag aufs Neue dankbar.
