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Fastenlust
Fastenlust
Lehrplan
5 Sections
30 Lessons
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Modul 0 Welcome
6
1.1
Verrate uns dein Warum
1.2
Deine Reise startet hier
1.3
So holst du das Beste für dich heraus
1.4
Dein Fastenerfolgs-Mindset
1.5
Strukturiere dich richtig mit dem Fastenerfolgsplan
1.6
Dein Workbook
Modul 1: Mach dich bereit
8
2.1
Das Fasten neu verstanden: Warum es mehr als eine Diät ist
2.2
Was ist Fasten wirklich?
2.3
Wähle deine Fastenform
2.4
So bereitest du dich auf das Fasten vor
2.5
Organisiere deine Entlastungstage durchdacht
2.6
Deine Einkaufsliste
2.7
WICHTIG – die Darmreinigung
2.8
Das Geheimnis des Erfolgs: Entfessle die Kraft deines Mindsets
Modul 2: Leg los!
7
3.1
Deine Fastenregeln
3.2
Deine Fastenplanung
3.3
Deine Entlastungstage inklusive Rezeptvorschlägen
3.4
Deine Fastentage
3.5
Yoga & Meditation
3.6
Fastentief – so besiegst du es
3.7
Rezepte
Modul 3: Bleib dran!
5
4.1
Vorbereitung auf die Aufbautage
4.2
Deine Aufbautage
4.3
Wie geht es weiter?
4.4
Wie du Fastenzeiten in deinen Alltag integrieren kannst
4.5
Veränderung deiner Essgewohnheiten
Deine Boni
4
5.1
Bonus #1: Mikro- und Makronährstoffe
5.2
Bonus #2: Die Rolle des Darms
5.3
Bonus #3: Rund um die Schönheit
5.4
Bonus #4: Basenfasten
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